Zumba es una clase de fitness inspirada en la música latina, desde hoy en CD JARAMA

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¿QUÉ ES ZUMBA?

Zumba es una clase de fitness inspirada en la música latina, que incorpora música y movimientos de baile de origen latino e internacional, a la vez que crea un sistema de fitness dinámico, emocionante, estimulante y efectivo. Una clase de Zumba combina ritmos rápidos y lentos que tonifican y modelan el cuerpo con un enfoque de aerobismo/fitness, a fin de alcanzar un equilibrio único que combina los beneficios cardiovasculares y la tonificación de los músculos.

Zumba integra algunos de los principios básicos del entrenamiento aeróbico, interválico y de resistencia para maximizar el gasto de calorías , los beneficios cardiovasculares y la tonificación de todo el cuerpo. Los movimientos cardiovasculares del baile son fáciles de seguir e incluyen el modelado del cuerpo, que apunta a determinadas áreas, como los glúteos, las piernas, los brazos y los abdominales.

Según nuestra profesora ZUMBA,

Beneficios del programa Zumba

  1. Excelente entrenamiento dinámico del centro del cuerpo: Zumba usa pasos durante toda la clase que requieren muchísimo control de la sección central del cuerpo (abdominales y espalda). Esto tiene el potencial de traducirse en torso más firme y más definido, con lo cual hay una mejora de la postura.
  2. Elevado gasto calórico: Zumba sigue los métodos de entrenamiento aeróbico e interválico para incorporar altos niveles de actividad, lo que se traduce en un elevado gasto calórico y pérdida de peso.
  3. Un cuerpo modelado: Las clases de Zumba pueden cambiar la forma de las determinadas zonas de tu cuerpo debido a su alto nivel de tonificación.
  4. Ejercicio encubierto: Los participantes de una clase de Zumba disfrutan de la clase y ni siquiera se dan cuenta de que están haciendo ejercicio.

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