MUDA KUSHALIN, en colaboración con Ciudad Deportiva Jarama, pone a tu disposición sus Clases de Yoga en San Sebastián de los Reyes.
El Yoga es una disciplina india que consiste en movimientos de relajación y técnicas de respiración con el objetivo de alcanzar el bienestar y el equilibrio tanto a nivel físico como mental.
En los últimos tiempos, su popularidad ha ido aumentando debido a sus importantes beneficios. Por esto mismo, el yoga no es sólo un trabajo físico, el yoga es una conexión de cuerpo y mente.
Beneficios del yoga:
Sin duda son muchísimos los beneficios que nos aporta el yoga, pero queremos destacar estos:
- Alivia muchos dolores crónicos.
- Disminuye el estrés, así como la ansiedad y la depresión.
- Mejora nuestra concentración.
- Refuerza nuestro sistema inmune.
- Protege y cuida tu espalda, también aumenta tu flexibilidad y fuerza.
- También mejora la estabilidad y el equilibrio.
- Aumenta la confianza en uno mismo.
Tipos de clase de Yoga en San Sebastián de los Reyes
Yoga
Se combinan diferentes estilos de yoga como Hatha yoga, Vinyasa yoga, Karma yoga, Ashtanga yoga y Yoga restaurativo. A esta combinación de estilos, le llamamos «Yoga Flow».
En la estructura de la clase de yoga se incluyen técnicas de respiración o meditación (Pranayamas), calentamiento, posturas de pie, posturas de equilibrio, posturas de suelo, un apartado personal y posturas finales. (asanas).
Además practicamos mûdras o yoga de las manos, kriyas y cantos de mantras.
Yoguilates
Es un método basado en la combinación de la esencia del Yoga con la energía de los ejercicios dinámicos de Pilates.
Se considera un sistema muy completo, ya que une lo mejor de ambos mundos.
La unión del control mental y la flexibilidad del yoga con la fuerza y tonificación del pilates.
Esta disciplina te ayudará a alcanzar el equilibrio corporal y anímico.
A los beneficios del yoga añade:
- En primer lugar, ayuda a mantener higiene en la postura.
- Además aumenta la capacidad respiratoria.
- Tonifica y reafirma todas las zonas del cuerpo.
- Especial atención en la zona del abdomen, así como del vientre y de la pelvis.
Yoga Kids
Se trata de un plan específico de Yoga para niños basándose en la educación de las emociones, con el objetivo de transmitir toda una serie de herramientas para que estos puedan alcanzar su bienestar.
Objetivos del Yoga para niños:
- Desarrollar el cuerpo físico del niño desde su totalidad.
- Así como mejorar la atención: juegos de mindfulness.
- Desarrollar la creatividad. Co-crear una historia o permitirles que elijan qué quieren ser.
- Aprender a meditar.
- Identificar emociones.
- Igualmente ayuda a desarrollar la empatía.
- Controlar la energía, es decir, ver qué energía tengo. Si me noto muy agitado puedo realizar la «meditación del volcán» y, así, controlar mi energía.
- Aprenderemos técnicas de autocontrol y de contención interna por medio de la respiración.
- Mantener la alegría innata de los niños. Es decir, darles la oportunidad de ser niños, de jugar, de estar en un mundo de imaginación, de fantasía, donde todo es posible. Recordar y dar espacio de ser niño.
- Equilibrar el sistema nervioso además del glandular. Ocurrirá solo al practicar.
Horarios de las clases:
Iniciamos las clases colectivas de Yoga/Yoguilates/Yoga kids los:
Precios clases de yoga en San Sebastián de los Reyes:
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